每月吃饭要花多少钱？

做饭档按「一人一天」的营养基准拆解食材：约 150g 肉/禽或 1–2 个蛋、200g 主食（米或面包）、300g 蔬菜、一杯奶，用当地单价累加。外食档按当地早/午/晚餐外食均价估算。

两种成本之间的差，就是你每周/每月「自己做饭」能省下的钱。把省下的部分放进储蓄，就是普通人最稳定的存钱来源。

一个人每月吃饭预算多少合适？

做饭为主的话，食品支出通常占收入的 10–15%。用上方计算器输入你的城市，会按当地食材价给出周预算——以中等城市为例，一人做饭一周约合外食开销的一半。

自己做饭真的能省一半吗？

多数城市是的。外食价格包含人工、房租和利润，通常是一份食材成本的 2–3 倍。按周规划食材、批量烹饪能进一步压缩浪费。

一周买菜预算怎么定？

先把每餐需要的蛋白质（肉/蛋/豆）、主食（米/面/面包）和蔬菜列出来，乘以人数和天数。计算器的"全自己做饭"档就是按当地单价给你的参考。

预算总超怎么办？

三个杠杆：①提高做饭比例 ②按周购物并先列清单（避免冲动买）③用冰箱冷冻批量菜。SaveSmart Piggy 会按你的每日预算推荐具体三餐与做法。

这个计算器价格准吗？

价格来自全球 14+ 城市的本地食材与餐饮基准价（公开物价数据按成本系数折算），用于预算规划参考；不同超市、季节会波动。